宁波海光大厦的具体位置介绍如下：

海光大厦位于宁波市区，详细地址为，其前门位于中山西路298号。该办公楼地理位置优越，交通便利，距离西门口地铁站（B口）步行仅需约212米至243米，周边有多条公交线路经过，如38路、510路、804路等，为在此办公的人员提供了便捷的出行条件。

海光大厦作为一个比较年老的办公楼，其公共设施较为完善。近年来，大厦的管理也得到了进一步的规范，例如增设了专门的计费停车场，改善了停车难的问题。大厦内部环境整洁，虽然年代较久，但并不显得老旧，依然保持着良好的办公氛围。

此外，海光大厦周边的生活配套设施也十分齐全，包括餐饮、休闲等场所，为在此办公的人员提供了丰富的生活便利。同时，大厦周边还有多家酒店，如柳庄宾馆等，为前来洽谈业务或出差的人员提供了舒适的住宿环境。

综上所述，宁波海光大厦地理位置优越，交通便利，公共设施完善，周边生活配套设施齐全，是一个理想的办公场所。