沈阳中土大厦的具体位置如下：

中土大厦位于辽宁省沈阳市区南京南街与交叉口南150米处，也可表述为区长白岛南京南街216号。该区域属于长白商圈，地理位置优越，周边有公园且绿化良好，同时毗邻地铁，交通便利。

中土大厦由中土置业(沈阳)有限公司开发，物业公司为格林豪森物业。该大厦建于2016年，整体建筑包括地上25层，地下2层，总高度为106.7米，建筑面积达到26000平方米。大厦内部公共区域精装修，拥有挑高8米的大堂以及中央空调系统，且空调独立入户，24小时供应不加收加时费。

此外，中土大厦距离地铁4号线南京桥站约306米，周边还有多条地铁线路环绕，如地铁4号线的D砂阳站和E站，以及地铁6号线和3号线后通段的部分站点，为在此办公的人员提供了便捷的出行条件。